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| 足底筋膜炎の本当の原因と対処法 京都のSHOP広告なんだけど、、詳しく書いてある。 |
| １日５分最短で痛みを解消！再発も予防！足底筋膜炎３つのストレッチ |
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靴は値段なり！ 安いのはそれなり！ 高いのはよく設計されている。
そんな靴と思われるのを調査していく、、
毎日、２～３万歩ぐらい歩くから、靴の性能がよくわかる！？
以下の靴はまだ試していない、。これから、、
定価1万円前後以上の靴を買ったほうがいい。
安い靴はそれなりだ！ 靴をけちると、足腰、そして姿勢や肩こりにつながる。
バイクでいうタイヤと同じ！ 低性能の靴やタイヤは危険がいっぱい！
| HYDRO-TECH 発売元：チヨダ 製造元：アシックス | アーチサポートベルト搭載 （あまり締めすぎると血行が悪くなる注意） 上記のソルボと相性がいい！ |
| ムーンスター WM2084BW | 上記のソルボと相性がいい！ |
| ウオーキングシューズ ミズノフリーウォークｉｏ２ | |
| ヨネックス |
| ビブラムソールとは何ですか？ | Vibramソールとは？／その主な種類 |
| アサヒメディカルウォーク | |
| 【adidas】 アディダス blueject ブルージェクト | ABC-MART |
| ＜サポーターとか使用方法＞ |
| 絶対に寝てる時はつけない事。 大抵、取扱方法にかかれているけど、、、 試せばわかる、夜中は筋肉を動かさないので、血行がすごく悪くなる！ 夜中にサポータしている部分が痛くなり目覚める。 これは体に悪いから、寝る前には外す！ |
| 長時間装着する時、汗を多量にかく時は注意しょう。 普段問題なく使っているサポーターでも、汗をかいて皮膚がふやけている時は、サポーターが皮膚に食い込み 赤くなる場合がある。 これも注意！ 時間で、取り外す様にしょう！ 皮膚が荒れて、湿疹等の二次被害にあってもしょうがないので！ いくらサポート機能が優れていても、長時間装着していると、逆にこれが体のストレスとなる。 色々な状態変化をつける事が良いと思われる。 |
| アイシング Wiki | 冷やす・温める～アイシングについて | アイシング |
| スポーツ現場で行われるアイシングは、次の3つに大別 | アイシング用品 | |
| 膝の強化について。下り坂で膝（関節）が痛いのですが、、、 |
| 膝の痛みを和らげる治療法の一つに、膝まわりの筋肉を鍛えて |
| ひざの痛みのケアや練習法について |
| 足裏の痛み｜自分が足底筋膜炎なのかが判断できる７つの症状 |
| 足の裏の痛み |
なので、購入した対策グッズはすぐ試せる！
試しながら評価報告をする。
| 靴系の評価は！ 初め試してすぐだけじゃ、正しい評価はできない！ 連続、10時間以上試してみないと本当のところはわからない。 永く試した時に本当の良さがわかり評価できる。 |
| 必ずしも、高価な商品が高い効果を発揮するとは限らない。 体には個人差があるし、環境もまちまちである。 |
| 昔は、NIKEのテニスシューズ系で土踏まず部分が盛り上がっているものがあった。 これは足が疲れにくくよかった。 最近では、あまり土踏まずが上がっている運動靴はそれほど多くない。 探すのに苦労するほどだ！ |
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でも、もう心配はない。 いろいろ試して、ソルボのインソールがあるのだ！ どんなくつにでも、中敷きとして入れちゃいばいいのだから！ ソルボを知ってからはメディカル系のインソールしか目に入らなくなった！ はっきりいって他は、ほとんど効果がなかったか、もしくは低かった。 |
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そこに行き着くまで、いろいろなインソールを試した。 １００円から2000円相当品まで。 満足のいくものはなかった。 そりゃ、専門の店で自分用のインソールを作ってもらえれば、最高なのだろうけど、、、 そんな高価なインソールを日常履く靴分だけ揃えるとなると、現実的ではない。 量産品で良いものを探すのだ！ というのが原点！ |
| たぶん、病院ではあまり紹介してくれないと思われるが、、、 器具で、効果があると医者いらずになってしまうからではと勘ぐってしまう。 自分は必要に迫らて、日夜調べまくっている！！ だって、歩けなくなると、人生がかわってしまうから、、、 これからも情報更新は続く！ |
| ２０１４年１月９日 最近は、ソルボインソールを入れた靴しか履かなくなってきた。 その為、また追加購入した。 ソルボアーチtypeを追加で２個購入！ 自分には、これが一番あっている様だ！ 日常に履いている靴全てに装備する計画である。 ただし、靴のカカトの両外側がすり減っている靴では効果が薄れるので、そういった靴には装備しない。 もう、ソルボ無しの靴は履かなくなってきた、、、というよりソルボ無しではダメになってきた！ フルインソールも悪くはないのだが、カカトがナナメになってない事と、価格が高いので、、、 未だに、店舗に置かれていないので認知されていないのだな！ NET通販しか無いな！ 今度は、運動靴、アディダスとかナイキとかの靴に組み込んで試してみよう！ １万円ぐらいするウォーキングシューズにいれても効果はあるが、4000～5000円あたりの運動靴ではどうかだな？ |
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自分が一番気に入っているのは、アーチtype！
| 現在の装備体制 | 所有数 | 単価 | ||
| １ | オリジナル 改造インソール |
５ | 100 | 初めはよかったが、ソルボにはかなわないとい事で、 あまり出番がなくなってきた。 ただしコスパは最高である。 長時間ではなく短時間の歩行であればこれでもいいかもしれない。 |
| ２ | ソルボ ヒールtype |
１ | 1000 | もともと土踏まずが盛り上がっている靴には、これで十分。 |
| ３ | ソルボ アーチtype |
４ | 1300 | 一番のお気に入りだが両面テープで固定しなければならず靴移動がしずらい。 一度入れたら専用にしたほうがいい！ 最初は２個買って追加でまた２個買った。 |
| ４ | ソルボ フルインソール |
１ | 1800 | 値段分の効果がみこまれなきゃ、ダメだな！ setする靴を選ぶ！ 合わない靴ものもあるという事。 O脚補正効果はないのでそれを期待するなら不可だな。 それ以外は、効果がある。 ただ価格が高いので、、、 革靴だと、靴底のクッション性が低いので、使ってみた。 やはり、O脚補正効果はないので、多少ヒザが痛む感じがする、、、。 |
| 次は、 なにがくるか？ |
2014年4月現在は、、、何も見つかってない、、、、 |
| フィットニュートラルアーチ まるほど、アーチを測定して選択するのだな！ |
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| コストパフォーマンスで、ABCマートが販売している、 adidasのウォーキングシューズを買って、ソルボを装着してみた。 |
 2014.1.16 初めて新品からソルボを装着してみる。 きれいな新品だから撮影してみた。 この靴は、【adidas】 アディダス blueject ブルージェクト だ！ 約4000円という価格帯でコスパが良い！ ABCマート専用商品らしい！ それに、ソルボを装着して、約5400円で揃う！ さて、連続10時間テストはどうなるか？ 楽しみである。 この過酷なテストで、靴の素性が一発でわかるのだ！ 結果：合格！ コスパがよろしい！ 2014.6 ほぼ、やれてきた。 毎日２万歩だと半年が限度かも？！ |
| 通常のサイズではなく、インソールを入れる前提なので、0.5サイズの大きなものにした。 普段は、26.5を履いている。 ただ、靴によりサイズは必ずしも同じとはかぎらない。 というより、自分の足の形にも関係がある。 サイズだけではなく、自分の足にフィットするかが重要！ 類似の他メーカー製の靴を試したが、なんとなくフィット感が合わなかった。 ナイキとミズノ製。 まあ、個人差あるので各自にフィットするシューズを選べばいい。 |
| 経年劣化（年齢）もあるけど、O脚が悪さをしていた！ 膝の内側の関節が痛くなるのは、O脚が原因で、関節軟骨がすり減る！ 毎日２万歩以上歩いているので、関節に負担が、、、 ヒザサポーターも効果的だったが、より効果があったのは、カカトの矯正だった！ もう、ヒアルロン酸注射だけじゃこころともない、、。 10回ぐらい打ったけど、、、それ以外の対策を、、、と対策にのりだした。 その記録である。 |
靴の中に入っている中敷きの事。
直接足裏に密着することからかなり重要なファクターである。
100円物から、高級品で１万円近くするものまである。
効果のほどは試してないのでわからないが、、、、
ググルと限りなく検索にかかるが、、、、
| SIDASインソール 超高級品だな！ いい靴が１足買えてしまう値段のものもある。 |
| オーダメイド中敷き 各個人に合わせるのだからベストなのだが、、、 |
| インソールとは？ |
| ショックドクター |
| ソフソール（Sof Sole） |
| MORITO |
| インソールショップ |
| PRESS CONTROL |
| ソルボ疲労対策 どこにも在庫してない、、、。 |
| ソルボ疲労対策ウェッジヒールタイプ ヒール部分だけ（かかとだけ |
| ソルボ疲労対策アーチウェッジヒールタイプ 土踏まずの部分も対応 |
| ソルボDSISは、こんな方におすすめします |
NET通販しかなさそう！
下記に、自作も行ったがやはりこの「ソルボ」人工筋肉には勝てなかった！？
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| ＜自作＞ ある本で、自分でも作れるみたいな情報を読んだのでチャレンジ！ →「９割のひざの痛みは自分で治せる！」 なかなか上々である。そのうち公開しょう！ お金はかからないが手間がかかる、100円Shopのインソールの改造でできるのだ！ 現在も、実際に使用しながら複数のパタンを調整中！
1足分、1000～1300円するのが、200円ぐらい！ ただ、ソルボのTypeも並行して試験中！ オリジナルインソールを専門店で作ってもらうのがいいのはわかるが非常に高いので、 ローコストで出来るところまでやってからでも遅くないきがする。 実際に、痛みも減っているのだから、、、 結果的には、そこそこの効果は期待できるが、ソルボほどではない。 人工筋肉のソルボはそれなりにいい事が判明！ 予算がゆるされるなら、ソルボにしたほうがいい。 良さを披露！
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ま、ほぼ８～９割方店頭には在庫してない、、、
何件も電話したが、、、なかったのだ！
まず店頭には無い！
| 土踏まず部分も必要な方は、アーチウェッジヒールタイプがおすすめ！ かかとだけで良い場合は、ウェッジヒールタイプを選ぶといい |
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自分は、ステップアップで、 ヒールtype→アーチtype→フルインソールへと突き進んでいたが、 現在は、アーチtypeで落ち着いた！ |
| 何故か？ それは少ないコストで効果があったから、 より効果の高いものへとシフトしている。 よければ、自分の靴全てに入れるつもり！ |
| フルインソールもいい！ ただ、コストパフォーマンスを考えるなら、 ハーフタイプのアーチウェッジヒールタイプがいいかもしれない。 しかし、靴とインソールの相性がかなり影響する事がわかった。 その為、何足か色々な靴にsetしてみて試す必要性を感じた。 そうか、これが効果がわかりにくい原因なのだな！ 裏面に付いているのは、普通の両面テープだから、市販の両面テープでも代用できる。 すなわち、何回も貼れるという事。 色々なくつで試して、効果がドンピしゃなくつを見つけよう！ 合ってれば履いた瞬間になんか心地よい感じがするものだ！ 数時間から8時間履き続けてみよう！ 答えが出るから！ 自分は、そうやって試験をしている！ １日２万歩以上歩いて、、、、、 |
| ただし、靴とのインソールとの相性もあるので、いろいろ試してみる必要がある。 ドンピシャだと、かなり気持ちいい歩行状態が、何時間も続く！ →疲れにくいという事！ もう靴にだけ、１万円以上かけなくてもいいかもしれない。 しかし安い靴は、足腰＆膝を悪くする。 病院にいくぐらいなら、いい靴買って、いいインソールを入れてみる！ ソルボのインソールは、取扱店が少なく、自分はネットで買っている。 近くの店探しまくったが無駄骨だった、、 なので、NETおんりーである。 |
| 土踏まず部分付 アーチウェッジ ヒールタイプ | ||||||||||||
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| フルインソール | |||||||||||
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| 必ずしも、高価な商品が高い効果を発揮するとは限らない。 これも、多種多様なサポーターを試した結果、バンテリンに落ち着いた。 やはりテーピング機能はすごいのだ！ お店ではほとんど、ブラックカラーしか無い様だが、下記に色んな色があった。 自分では、MとLを持っているが、色分けしたほうが便利だったな！ 追加で買う時は、別の色にしょうっと！ （裏側上部に、L、Mの表示がついているが、ぱっと見わかりにくい。） 上記のインソールと、このバンテリンサポーターのおかげて、だいぶひざの痛みがおさえられる。 個人差はあるのだろうけど、、、 本物のテーピングにはかなわないが、サポーターの中ではこいつが、テーピング機能に近い！ 毎日テーピングしていると、皮膚が疲れて痛むので、たまにこのサポーターで代用し、皮膚を休ませるのが吉！ |
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